olej z

[...] DT napoje: woda +2l, pokrzywa+bratek, zioła na wątrobę, mniszek warzywa: ogórek zwykły i małosolny, kapusta biała i kiszona, brokuł, suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha micha jak to zazwyczaj w DT tylko nie dojedzona. Trening Dzień2. 1a. Wznosy bioder x18/ x18/ x17 x19/ x17/ [...]

DIETA: 1. 110g płatków owsianych + 40g C6 + cynamon + banan 2. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + warzywo. 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu + warzywo 4. jw 5. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + warzywo 6. 250g twarogu chudego + Olej lniany Po treningu (trening po 3 posiłku): 30g C6 + banan + wafle ryżowe [...]

Dzięki za radę, missworld:-)No idzie mozolnie chociaż niektóre ćwiczenia zaczynam robić z całkiem dobrym tempem np. wykroki od nast. treningu zwiększam obciążenie wszystko boli ale potem radocha jak czuje się różnice;-) A ten olej z orzechów laskowych całkiem smaczny jest z rzodkiewką :-) bynajmniej mi smakuje%-)

Kilka modyfikacji według wskazówek Konia (olej, chabanina, wędzona ryba out), węgle ustawiłem sobie tak, żeby dawac radę na treningach, ale czuc głód przed większością posiłków. Jak to teraz wygląda? Taka ilośc masła (82% tłuszczu) nie zrobi mi krzywdy? Mieszam roztopione masło z przyprawami i w nim marynuję mięsa, stąd się go tyle wzięło. [...]

[...] druga paczke ryżu dać ale problem w tym,że nie jestem w stanie zjeść tak dużych objętości jedzenia i sprawia mi to problem. Czy zatem brakujące ok 500 kcal mogę uzupełnić w postaci tłuszczu? i tu teraz pytanie czy oliwa z oliwek czy olej lniany i jeżeli tal to ile czego...byłoby to rzecz jasna 50ml tych energetycznych płynów. prosze o pomoc

[...] oliwa z oliwek, ale z tego co widze na potreningu to olwej kokosowy ma jeszcze wiecej kalorii. Czy to nie jest jakies przeklamanie ? W 100g aż 900 kalori, a oliwa i inne oleje mają trochę mniej jednak. Dlaczego ten olej nie tuczy ? Oznacza to ze moge pomijac dodawanie tego oleju w małych ilosciach do ogólnego zapotrzebowania dobowego ? Np [...]

[...] DT 180g białka, 200g węgli, 80 tłusczu DNT 180g białka, 150g węgli, 80 tłuszczu uwagi do menu: - jeśli chodzi Ci o placki z jajka i płatków to smaż na oliwie lub oleju ryżowym, 5ml wystarczy (na oleju lnianym się nie smaży). dodaj do placuszka kilka g jogurtu naturalnego, dżemiku niskosłodzonego, suszonych owoców, tak aby nie [...]

[...] okrada organizm z energii, tkanka tłuszczowa - to natomiast lokata pięnieżna na ewentualny czas kryzysu. Jak tak na to spojrzysz zrozumiesz dlaczego ludzki organizm nie chce być ani przesadnie odtłuszczony, ani przesadnie muskularny. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-06-09 18:32:59 olej ją, zadaje pytania na poziomie podstawowki non stop,

Wklejam przykładowy jadłospis , olej lniany bede zamienac na orzechy włoskie i na odwrot , posiłkiem przedtreningowym beda na zmiane jajka z płatkami owsianymi lub kurczak z ryzem brazowym albo makaronem pełnoziarnistym. Czy tak moze byc ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54d45681dc374b50981c313f135e4254.jpg

[...] opsa i lipa była że cho miłem po 10szotów tego i tantego i miał mieć też prime rzekomo aptekę po 4tygodniach tego teścia na przemian z sustą testosteron był w normie i sam olej w środku pewnie był a drogi nie był więć był bym ostrożny a i jeszcze 60 tab anapolonu tureckiego mi z uk przysłał też lipa a wyglądał 100% apteka zresztą jak pozostałe.

i co z tego że 3krotnie powinno być kilkanaście krotnie przekroczony wał jak nic daj sobie spokój z tym dziadostwem pewnie dil ci wkręca jego też olej niech ci reszte wymieni na coś dobrego tylko nie apteke z 3go świata

[...] neotigogeniny), białka - 20-27%, flawonoidy (witeksyna, wicenina, izowiteksyna, 2”-o-p-kumaroilowiteksyna), betainę kw. nikotynowego - trygonelinę - 0,04%, cholinę - 0,05%, olejek eteryczny, niacynę -3-5 mg/100g, olej tłusty -6-10%, liczne sole mineralne, wit.F, lecytynę - 2%, gorycze, garbniki. Nasiona są materiałem wyjściowym do produkcji [...]

[...] bede zmieniac produkt nie bede jadł cały tydzien schabu czy kurczaka , bede zamieniac np raz czy 2 razy w tyg karkowka wieprzowa , piers z indyka itd . tabele sa wklejone kolejno 1 - praca na rano , 2 - prace na południe i 3 - praca na noc. dzieki jezeli ktos sie wypowie. Aha olej lniany to nie jest posiłek czy orzechy włoskie po prostu nie [...]

[...] tak niczego nie naprawisz, po prostu zamaskujesz problem. W każdym bądź razie w pierwszej fazie pób naprawienia jajników sugeruję suplementację: - tran; 1 łyżka dziennie - olej z wiesiołka; 1 łyżeczka dziennie - tabletki ziołowe Castagnus; 1 dziennie - wapń (przyjmowany łącznie z tranem) 1000mg - magnez chelatowany (dobry wybór to ten z olimpu) [...]

DIETA: 1. 110g płatków owsianych + 40g C6 + cynamon + banan 2. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + warzywo. 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu + warzywo 4. jw 5. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + warzywo 6. 250g twarogu chudego + Olej lniany Po treningu (trening po 3 posiłku): 30g C6 + banan + wafle ryżowe [...]

[...] za mało i 4 banany na dodatek ale miecho tez jadlam tylko 100g kaszy jaglanej wywalilam i po treningu zjadlam tez tylko banana bo nie mialam co w sumie zjesc hm zakupilam olej z orzechów laskowych czy on mi sie do czegos nada? ciagle szukam kokosowego po sklepach ale chyba takowego dostane jedynie przez allegrosza ? Zmieniony przez - jaga1708 [...]

olej lniany pije po prostu po posiłku potreningowym w odstepie około godzinki a pozniej jem posiłek przed praca czyli około 20:30 i pozniej w pracy koło 21:50 , pracuje na 3 zmiany i inaczej wyglada rozkład posiłkow kiedy pracuje na rano , południe i nocke zmienia sie kolejnosc poprostu , chyba raczej wegle nie sa wskazane w posiłku przed snem [...]

olej lniany jako samodzielnyh posiłek? powiem tak, jeśli bf 25% to zejdź jeszcze z węgli obniż kalorycznosć diety. ustraw sobie 4 - 5 posiłków w menu daj wiecje warzyw bo jest ich jak na lekarstwo wegle umieść głownie w posiłkach potrenigowych i wieczornych (i lepiej ryż . ziemniaki niż grahamki)

nasycone - wiórki kokosowe, olej kokosowy olej lniany może być ale nie przesadzaj z nim, miałem na myśli epa i dha. wit. Dok, jak przez jesień, zimę dostarczałeś to powinno być ok Woda wysokozmineralizowana jak najbardziej przydatna, czasami jakiś kefir i będzie dobrze

[...] białkową , węglowodany to głownie płatki owsiane,ryż brązowy,kasze, czasami ziemniaki,makarony pełnoziarniste. pieczywo pełnoziarniste,tłuszcze to sery nie za dużo,oliwa.olej lniany. Jem 4-6 posiłków dziennie, nie stosuje żadnej suplementacji.Chodzę do szkoły więc śniadanie jem o 6:30-7:00, II śniadanie o 10:20, 3 razy w tygodniu jest to [...]